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平板支撑世界纪录:时间长达8小时15分15秒!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 发布时间:2022-10-01 03:33:36 来源:牛宝体育官方网站 作者:牛宝体育官网     浏览次数:9    

  平板支撑这个动作,相信大多数减肥或健身的人士都练过!这是一种最有效的训练核心肌肉的办法,类似于俯卧撑的撑起来的状态,保持住支撑的姿势,能够锻炼腹横肌。在普通人还为平板支撑多撑三秒而全身抖动汗如雨下的时候,今天巴拉网小编为大家来介绍在纪录中,平板支撑最长时间达到了惊人的8小时15分15秒!这就意味着8小时都在保持这一动作,对于我们普通人来说,着实困难与枯燥。

  尝试过平板支撑的人,[bai]都知道这个看上去简单的动作有多累。大部分初次尝试的人,连一分钟都撑不过。训练时间长的人,也一般只能坚持十几分钟而已。

  但是,在美国伊利诺伊州,却有一位六十多岁的老爷子,做平板支撑坚持到了八个多小时!这位老当益壮的老爷子,名叫乔治·胡德,他热爱运动,在退休后成为了一名私人健身教练。

  在2020年,62岁的乔治·胡德在健身房挑战世界纪录,最终以8小时15分15秒的平板支撑成绩成功打破了吉尼斯世界纪录,一举吸引了万众瞩目!

  他曾经是美国海军陆战队队员,后来又做了美国药品管理局的特别探员,一生都是威风凛凛的狠角色!

  在2011年,乔治·胡德第一次打破世界纪录,以一小时二十分钟的成绩,首次将平板支撑的世界纪录突破了一小时。

  在2014年,我国一位小伙毛卫东打破了乔治·胡德的纪录,并且在2016年,将世界纪录刷新到了8小时01分钟!

  他在家人的鼓励下,再次出征,重新开始训练,最终在62岁的高龄,再次打破世界纪录!

  平板支撑需要你有耐心才能坚持下去,锻炼的过程中可以缓解急躁的心情,焦虑的情绪,让你提高耐心跟自律性。

  平板支撑要求身体保持一条直线,可以有效改善含胸驼背的形象,提高自身形象跟气质。

  平板支撑可以调动多个肌群参与锻炼,让身体保持紧绷感,让身体发热出汗,有效提高身体代谢,促进减肥速度。

  平板支撑缓解久坐疾病,比如腰椎突出、肌肉僵硬劳损等问题,提高身体的健康指数,强化体能素质。

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