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普通人一分钟都很难坚持下来的平板支撑她却能坚持4个多小时

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 发布时间:2022-09-30 05:22:42 来源:牛宝体育官方网站 作者:牛宝体育官网     浏览次数:3    

  平板支撑最熟悉不过的训练核心的动作,它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,动作简单易学,但是做起来不仅仅需要核心了力量,对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求,身体素质差真的很难做到标准,所以很多人坚持1分钟都难。

  不过这个世界上永远有大神存在,把不可能变为可能,Dana Glowacha一位加拿大的女子,在美国伊利诺伊,举办的国际平板马拉松上完成了4小时20分钟的平板支撑,打破了之前玛利亚·卡利梅拉保持的3小时31分钟的成绩,创造了新的女子平板支撑的世界纪录,站在她旁边的是她的教练George Hood。

  名师出高徒一点都不假,虽然年过六旬,但是实力依旧,George Hood是一位职业体能教练、耐力运动员,在2018年完成了平板支撑10小时10分10秒,成为了男性平板支撑的纪录保持者,并且在随后以24小时内累计平板支撑18小时10分10秒的成绩打破了又一世界纪录,而除了这个他总共在3种不同的耐力领域,持有过5个吉尼斯世界纪录,更是被业内人士称为“体能之神”。

  Dana跟George Hood训练了4年的时间,每天训练,从不找任何借口,她成功的原因,就是因为她拥有了常人没有的毅力,都知道年龄是运动的最大天敌,随着年龄的增长体能也会随之下降,其实她已经48岁了,不过常年的运动习惯,让她还能一直保持在最佳状态。

  其实她是一名瑜伽教练,专项训练虽然只有四年,但是运动健身可是一直陪伴在左右,这也是让她在平板支撑上有一定优势的原因,生命在于运动,只有这样才能让人变得鲜活起来,坚持下去你也可以变得很优秀。

  感受一下比赛时候的气氛,感受一下腰腹酸痛的感觉,普通人躺着都很难做到,她却平板支撑坚持了4小时20分钟。

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