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1天做1000个卷腹?这不是健身是作死!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 发布时间:2022-10-01 04:28:46 来源:牛宝体育官方网站 作者:牛宝体育官网     浏览次数:4    

  先来看看挑战前的Alice:身材整体比较紧致,看得出来有一定的训练基础,

  ,听起来就很吓人,即使对于有训练基础的Alice来说,也是一个极大的挑战,不得不说,女生为了瘦真是够拼的。

  而当Alice把这个健身挑战传到网上后,并没有得到网友们的称赞,反而有很多网友表示:

  小编也认为,网友们话粗理不粗;健身要讲究循序渐进的,不能急于求成,并不是训练量越大就越好的,长期的过度健身危害是很大的。

  有些人认为,练得越狠肌肉就越大块,其实,长期过度的训练,不但不利于肌肉的生长,还容易使肌肉溶解,导致肾脏受损,产生急性肾衰竭的症状。

  过度健身不光会给肌肉造成负担,还会给人体的骨骼造成负担。过度健身会使人体产生大量的皮质醇,从而溶解人体的骨骼,导致骨质疏松。

  当我们运动的量,超过了身体所能负荷的极限时,就会影响身体的正常运作,随之而来的,就是食欲下降、免疫力降低、肠胃问题、心率失常等问题。

  适当的健身,可以让我们对健身保持热情,能更好的坚持,而一旦开始过度健身,你就会对它产生畏惧和反感,很容易会放弃健身。

  健身其实是把双刃剑,合理的健身运动,可以锻炼身体、保持健康;但若盲目的追求效果,过度的沉迷,健身只会伤身,不能强身。

  热爱健身是好事,能坚持健身更是了不起,但也要把握好一个度,莫让你所热爱的事物伤害了你。

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